Развод — это одно из самых тяжелых эмоциональных переживаний. Чтобы не застрять в боли и быстрее вернуться к жизни, психолог Яна Вилкова рекомендует следовать нескольким правилам. Подробностями эксперт делится в своем официальном тг-канале "Терапевтично с Вилковой" (18+).
По словам специалиста, в первую очередь, следует принять факт расставания. Не держитесь за прошлое и минимизируйте общение с бывшим партнером.
Не спешите в новые отношения. Лучше уделите время своему восстановлению.
Общайтесь с близкими, не замыкайтесь в себе, делитесь чувствами, но не зацикливайтесь на негативе. Помогут простые психологические практики.
Ищите плюсы в сложившейся ситуации. Это может быть свобода, новые планы, личное время. Одиночество — не враг, а шанс услышать себя. И главное, примите свою часть ответственности, чтобы не повторять прошлых ошибок.
Психолог подчеркивают, что самый важный человек — это вы. Заботьтесь о себе и дайте себе право на новую, счастливую жизнь.
