Многие люди обожают высыпаться в выходные. Кого-то невозможно поднять с дивана в течение целой субботы. И если вы тоже относитесь к таким "соням", но близкие вас дергают и тащат на улицу с раннего субботнего утра, то расскажите им о последних открытиях ученых, которые доказали, что сон в выходные просто необходим каждому человеку. Подробностями делится научное сообщество ВКонтакте "Black Science" (18+).
Итак, ученые из Университета Орегона и Медицинского университета штата Нью-Йорк провели исследование и получили впечатляющие результаты: подростки и молодые взрослые (16-24 года), которые отсыпались в выходные, имели на 41% ниже риск депрессивных симптомов.
Объясняется это следующим образом: биологические часы молодых людей смещаются, превращая их в "сов". Так что природное время для сна вступает в конфликт с ранними подъемами на учебу или работу, что и не дает полноценно высыпаться. Конечно, это открытие не отменяет важность 8-10 часов сна каждую ночь, но для современного мира, где выспаться в будни практически нереально, сон в выходные — не лень, а инвестиция в свое ментальное здоровье.
