В декабре начинается пора новогодних корпоративов и вечеринок. Веселые праздники оставляют неприятное послевкусие наутро. Тошнота, головная боль, тревога — лишь немногие "подарки", которые оставляет нам праздник. Последствия протекают гораздо глубже.
Женский организм очень сложный и поэтому некоторые процессы могут протекать с осложнениями. Дамское похмелье яркий тому пример.
Похмелье — это состояние после алкоголя, сопровождающееся головной болью, тошнотой, усталостью и раздражительностью. У женщин симптомы выражены сильнее, так как их организм быстрее накапливает токсины и медленнее их выводит.
Женское похмелье имеет свои особенности, которые отличают её от мужской.
Врач психиатр-нарколог Марченко Олеся Дмитриевна объясняет, что женщины гораздо быстрее подвергаются отрицательному влиянию от алкоголя, и это не случайность. Причины такой уязвимости объясняются физиологическими, гормональными и психоэмоциональными факторами.
- Токсины быстрее накапливаются и сложнее выводятся.
- Особенно остро похмельный синдром затрагивает гормональный фон. Из-за токсинов организм чувствует себя нестабильно.
- Стресс в совокупности с горячительными напитками оказывают сильное отрицательное воздействие.
Основные симптомы похмелья:
- Головная боль и тяжесть в голове.
- Тошнота и рвота.
- Сухость во рту и жажда.
- Слабость и усталость.
- Депрессия и раздражительность.
Существует 5 способов снять утреннее недомогание. Более лучший эффект достигается при использовании этих приемов в совокупности.
- Пить много воды — это поможет восстанавливать водно-солевой баланс и ускорить выведение токсинов.
- Принять витамины — особенно витамины группы B и магний, которые помогают восстановить нервную систему.
- Отдыхать и давать организму время на восстановление.
- Прогулка на свежем воздухе поможет перезапустить организм.
- Питаться легкой едой — это поможет нормализовать уровень сахара в крови и восстановить силы.
Рассказываем, что из обычных продуктов питания поможет преодолеть похмельный синдром:
- Травяные отвары из ромашки, чабреца, мяты, душицы, пустырника восстанавливают нервную систему, ускоряют вывод токсинов.
- Куриный бульон, уха, отварная рыба богаты витаминами и белком, помогают "обезвредить" ацетальдегид и восстановить печень.
- Смузи, морсы, компоты, натуральные соки содержат фруктозу и восстанавливают баланс витаминов.
- Натуральный квас восполняет дефицит витаминов группы В, устраняет обезвоживание.
- Чай с лимоном и с сахаром восполнит нехватку глюкозы.
- Лимон, болгарский перец, петрушка восстановят содержание витамина С.
Важно помнить: употребление алкоголя наносит непоправимый вред здоровью.
