Если вы решили сбросить несколько килограмм и морально настраиваетесь на пресный и скучный завтрак из овсянки или творога, то предлагаем не мучить себя и подробнее изучить блюда здоровой кухни. Так, по утрам очень полезен белок — он не даст вам проголодаться до обеда. Также ценными считаются клетчатка и полезные углеводы. Поэтому предлагаем вместо невкусных продуктов употреблять по утрам сытные и ароматные блюда. Например, идеальный завтрак может состоять из яиц и сыра. Вот как можно их совместить:
- Натрите твердый сыр, отварное яйцо, зубчик чеснока, измельчите зелень.
- Соедините все компоненты, добавьте ложку творожного сыра и перемешайте. Можно добавить дробленые грецкие орехи.
- Выложите массу на хрустящий тост. В идеале, чтобы это был ломтик цельнозернового хлеба.
- Сверху разместите кружочек помидора.
Вот и все! Идеальный завтрак готов! Получается очень сытно, полезно, вкусно, а самое приятное, что есть вам еще долго не захочется. Такой завтрак очень долго не надоедает и не вредит здоровью и фигуре. Приятного аппетита!
