Диетологи назвали наименее вредные для здоровья виды сладкого, которые, как правило, содержат меньше добавленного сахара и более натуральные ингредиенты.
Названо несколько примеров.
Свежие или сушеные фрукты являются отличным источником натуральных сахаров, витаминов и клетчатки. Они содержат антиоксиданты и полезные микроэлементы.
Темный шоколад с содержанием какао 70% и выше может быть полезным благодаря антиоксидантам, если употреблять его в умеренных количествах.
Натуральный мед может служить заменителем сахара, он обладает антибактериальными свойствами и содержит множество питательных веществ.
Сладости на основе орехов и семян, например, батончики из орехов, семян и сухофруктов, которые не содержат добавленного сахара.
Кокосовый сахар имеет низкий гликемический индекс и содержит некоторые питательные вещества, хотя его все равно следует употреблять в умеренных количествах.
Сладкие картофельные десерты — использование сладкого картофеля для приготовления десертов может быть более здоровым вариантом.
Йогурт с фруктами — нежирный йогурт с добавлением свежих фруктов или небольшого количества меда может быть хорошим вариантом. Важно помнить, что даже более здоровые сладости следует употреблять в умеренных количествах.
