Диетологи рассказали, как есть макароны, мясо и при этом худеть.
Как оказалось, не обязательно истязать себя, ограничивая в питании, чтобы приобрести фигуру мечты.
Американские диетологи говорят, что в говядине, свинине и баранине гораздо больше насыщенных жиров, чем в рыбе, курице и бобах. В красном мясе белка не меньше, чем в озвученных выше продуктах, при этом чувство голода пропадает на гораздо большее время.
Чтобы сократить объем получаемых жиров, можно выбирать при покупке вырезку и другие нежирные куски красного мяса.
Употребляя его, размер порции должен быть не больше ладошки. Тогда ущерба для фигуры не будет.
От спагетти тоже можно не отказываться, если покупать цельнозерновые макароны. В таких продуктах содержатся микроэлементы, клетчатка, марганец, селен, медь и фосфор.
Опасным продуктом для фигуры называют сыр, но в нем содержится кальций — полезный для организма.
Рекомендуется обратить внимание на швейцарский сыр, моцареллу, чеддер и пармезан, пишет The Health Site.
Карина Красилова
