Эксперты перечислили продукты, в которых содержится наибольшее количество витаминов. Они полезны для иммунной системы человека, состояния кожи, зубов.
В кокосовом масле много витаминов Е и К, а также ряд различных "хороших" кислот. Масло полезно для десен, зубов, кожи, состояния иммунной и нервной системы. Его можно употреблять как в пищу, так и в косметических целях, объясняют медики.
Ягоды асаи известны высоким содержанием антиоксидантов, клетчатки, аминокислот, витаминов А, В и С. Их надо добавлять в воду, йогурты, смузи, комментируют эксперты.
Много полезных микроэлементов в семенах льна. Продукт уравновешивает психологическое состояние человека.
По заверениям медиков, в маковом порошке большое количество цинка, кальция, фосфора и пр. Он восстанавливает баланс гормонов, стимулирует регенерацию кожных покровов.
Какао-порошок богат витамином В, кальцием, железом и антиоксидантами. Какао улучшает работу желудка, повышает аппетит, помогает быстро заснуть.
Морские водоросли — настоящий кладезь йода, минералов, антиоксидантов. Продукт поднимает иммунитет, укрепляет память, дает энергию и бодрость. Водоросль советуют употреблять тем, у кого есть болезни сердца, проблемы пищеварительной системы.
Полезны и ростки пшеницы, в них много витаминов групп К, Е и А. Они способствуют омолаживанию клеток организма, пишет "МедикФорум".
Алена Шульц
