Ученый из Гарвардского университета рассказал о необходимости употреблять три главных продукта, которые помогут нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Эксперт подчеркнул, что еда серьезно влияет на состояние здоровья людей.
Как рассказал ученый Уильям Ли из Гарварда, болезням сердечно-сосудистой системы подвержена почти половина людей в мире. Снизить риск заполучить проблемы со здоровьем можно изменив питание
Эксперт рекомендует включить в рацион жирные сорта рыбы. В их составе содержится омега-3. Жирные кислоты помогают предотвратить образование закупорки артерий. Для поддержания здоровья достаточно еженедельно употреблять одну или две порции рыбы.
Уильям Ли говорит, что чай так же помогает поддерживать здоровье сердца. В напитке содержатся флавоноиды, которые снижают кровяное давление, нормализуют кровоток и предотвращают воспаление в кровеносных сосудах. Для поддержания здоровья надо выпивать две или три чашки чая в день.
Как пишут "Актуальные новости", сердечно-сосудистую систему способен защитить и шоколад, но не весь, а с содержанием какао не меньше 70%. В его состав входят флаванолы, которые помогают снизить жесткий кальциевый налет в артериях. Кроме того, горький шоколад активирует кардиопротективные стволовые клетки и улучшает кровоток.
Наталья Васильева
