Лето подходит к концу, погода меняется, а вместе с ней и настроение. Многие россияне могут столкнуться с осенней хандрой. Психолог Лариса Выжва рассказала, как набраться сил перед холодными временами.
Специалист подчеркнула, что если речь идет о депрессии, то стоит обратиться к врачу. Самостоятельно справиться с таким состоянием практически невозможно.
Если же причина плохого настроения — осенняя хандра, стоит подумать о своих желаниях. Крайне важно осенью поддерживать режим работы и отдыха. Особенно на это стоит обратить внимание после отпуска.
Дома можно обустроить уголок с хорошим освещением, чтобы заменить недостаток солнца. В него стоит добавить все, что приносит радость. Также стоит стараться находить в всем хорошие моменты.
Психолог порекомендовала теплее одеваться. При этом одежда должна быть удобной и красивой. Дома также должно быть тепло. Например, можно использовать обогреватели, передает ФедералПресс.
