Кладу рис в капронки - и бед не знаю: сэкономите не 1 тысячу рублей - гениальное в простом
05:15
Эту мягонькую тушенную капусту сметают сразу со сковородки - 1 важная хитрость при готовке
04:00
"Сугудай": простая закуска из рыбы на праздники не только
03:13
5 таблеток в грунт, и орхидея замучается выпускать цветоносы – бутонизацию не остановить
01:00
Вместо кондиционера добавляю это - полотенца мягче пуха: даже старый текстиль обновится
12 ноября, 23:06
Жизнь зашла в тупик: названы 3 главных опасных признака эмоционального выгорания
12 ноября, 22:20
Мудрые дачники всегда делают это в ноябре - урожая в следующем сезоне видимо-невидимо
12 ноября, 22:11
Сушка одежды за 10 минут: 2 действенных способа – совет опытных хозяек
12 ноября, 21:19
Ваш интеллект стоит прокачать, если не ответите хотя бы на 6/8 - ТЕСТ
12 ноября, 20:55
Посадите 3 дерева в ноябре - в следующем году ваш сад заиграет новыми красками
12 ноября, 20:08
Обрабатываю тыкву 1 раствором и забываю до конца зимы - сохранилась сладкой и свежей
12 ноября, 19:20
Затхлый запах в шкафу сразу пропадет: спасет неожиданное средство для кошек – все в шоке
12 ноября, 18:56
В Ермаковском районе появился микрозаказник "Осиновские косогоры"
12 ноября, 17:58
В Красноярске вынесли приговор иностранцу, обвиняемому в разбое и изнасиловании
12 ноября, 17:40
Дачники объявили охоту: семян этих 3 сортов томатов почти не осталось – лучший вкус
12 ноября, 17:33
Цены на аренду недвижимости в октябре Красноярске выросли на 14% 8 ноября, 12:15
Вахта – дело семейное 30 октября, 11:33
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 11:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 08:40
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 11:25
Предприниматели смогут бесплатно принять участие в конференции Авито для продавцов 15 октября, 09:25
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 13:50
После четырехлетнего перерыва в Красноярске вновь открылся металлургический конгресс 12 сентября, 11:00
iPhone 11 стал самой продаваемой моделью в ресейле в Красноярске 9 сентября, 06:30
В Красноярском крае за год спрос на новые иномарки вырос более, чем на треть 9 сентября, 06:25
Динамика онлайн-торговли в России: Артем Кумпель – о трендах и перспективах 8 сентября, 14:20
Сергей Шишкарёв: На внешних рынках российские компании должны действовать вместе 7 сентября, 07:30
ВЭФ-2024: перспективы развития российских цифровых платформ 6 сентября, 17:45
Красноярский край и КНР расширят сотрудничество 15 августа, 12:02
К чему приведёт "черный понедельник" на мировом фондовом рынке 6 августа, 09:55

Врач назвала пять полезных продуктов для перекуса, которыми лучше заменить шоколадки

После сладкого и выпечки чувство голода быстро возвращается
6 сентября 2023, 17:42 Общество #БудьтеЗдоровы
Врач назвала пять полезных продуктов для перекуса, которыми лучше заменить шоколадки Степан Филатов, ИА IrkutskMedia
Врач назвала пять полезных продуктов для перекуса, которыми лучше заменить шоколадки
Фото: Степан Филатов, ИА IrkutskMedia

Врач-гастроэнтеролог назвала пять полезных продуктов для перекуса, которыми лучше заменить выпечку и шоколадки. От мучного и сладкого для этой цели лучше отказаться.

Любая еда снижает чувство голода, однако не все продукты дают чувство сытости надолго, обратила внимание гастроэнтеролог Наталья Наумова.

Простые углеводы в шоколаде и выпечке всасываются и поступают в кровь гораздо быстрее, и также быстро расходуются, поэтому вскоре после такого перекуса вновь хочется есть.

Медик советует обратить внимание продукты, являющиеся источниками белка. Такая еда надолго избавит от чувства голода. 

Идеальными продуктами для перекуса, по мнению Натальи Наумовой, можно назвать красное и белое мясо, рыбу, яйца, кисломолочные продукты и молоко.

При этом лучше сочетать белки со сложными углеводами, прежде всего клетчаткой, которая есть в крупах, овощах, фруктах, ягодах и зелени, рассказала врач vm.ru (18+).

3897451.jpgДиетолог назвала самый вредный вид каши

Крупа может привести к диабету и набору лишнего веса

190929
32
24