Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала перечень полезных продуктов для работы головного мозга. В список попали мясо, рыба и зеленый горошек.
Павлова рассказала, что в отварном или запеченном мясе птицы содержится не только много белков, но и триптофана. Он способствует выработки серотонина и улучает работу нервных волокон.
Мясо птицы можно употреблять в любое время: на завтрак, обед и ужин.
Кроме того, полезными для работы головного мозга будут жирная рыба, зеленый горошек, морская капуста, тыквенные семечки и ягоды. Чтобы улучшить работу мозга также стоит заняться спортом, передает слова Павловой ФедералПресс.
Диетолог раскрыла пользу кожуры кабачков Не вся кабачковая кожура пригодны для еды
