Для многий людей первая чашка кофе является своеобразным ритуалом. Однако мало кто знает, что в разное время этот напиток имеет разный эффект, утверждает врач.
Невролог из США назвал идеальное время для чашечки кофе. Он говорит, что употребление бодрящего напитка в неподходящие часы снижает эффект стимуляции и не дает возможность ощутить бодрость и прилив сил.
Кроме того, по словам эксперта, может возникнут привыкание к кофеину — вам требуется больше и больше кофе, а желаемый эффект не так выражен, утверждает американский нейробиолог Стивен Миллер. Он сообщил, что после пробуждения организм стимулируется кортизолом, который называют "гормон стресса". Он является естественным стимулятором.
При пробуждении в 7:30 утра, организм выделяет большую порцию кортизола в период с 8 до 9 утра. И кофе для стимуляции бодрости будет лишним. Лучшее время для утреннего кофе с 9:30 до 11:30, подчеркивает врач.
Как пишет "МедикФорум", не стоит пить кофе с 12:00 до 13:00 и в 17:30 до 18:30, когда организм вновь выделяет кортизол. Миллер утверждает, что любой, кто пьет кофе в это время, упускает желаемый стимулирующий эффект кофеина.
Наталья Васильева
Вместо кофе: диетолог назвала бодрящие продукты Эксперт также перечислила успокаивающие продукты
