12 ноября. Эмоциональное выгорание представляет собой состояние полного истощения, возникающее на фоне непрекращающегося стресса, связанного с профессиональной сферой. Выгорание может превратиться в неотъемлемый атрибут личности, мешая человеку жить нормальной жизнью и испытывать привычные радости. Поэтому крайне важно распознать этот синдром на его начальной стадии. В связи с чем, социальный психолог, тренер международного уровня, специалист по семейным и гендерным отношениям Александр Шахов назвал в своём телеграм-канале (18+) три главных признака эмоционального выгорания.
Во-первых, вы перестаёте испытывать позитивные эмоции. Причём и негативные ощущения также могут отсутствовать. Вас преследует чувство непроходящей тоски, опустошённости и нежелание бороться с обстоятельствами.
Во-вторых, вы не можете себя заставить что-либо сделать. Речь идёт даже о самых простых вещах, которые требуют вашего постоянного внимания. Вся ваша психическая энергия направляется на обеспечение своего внутреннего конфликта, лишая желания что-то изменить.
В-третьих, у вас возникают серьёзные проблемы с ночным сном. Если вам трудно засыпать, просыпаться, вы ощущаете хроническую усталость и не можете её компенсировать нормальным отдыхом, то причиной может быть эмоциональное выгорание.
По словам эксперта, обнаружив у себя подобные признаки, вам следует понимать, что вы столкнулись с опасной психологической проблемой. А для её решения потребуется помощь квалифицированного специалиста.