Известный диетолог и эндокринолог Антон Поляков назвал топ-5 безусловно полезных продуктов. Их польза даже не обсуждается, эти продукты в рацион должен включить каждый.
Как рассказал диетолог, каша, о пользе которой твердят "из каждого утюга", и в самом деле может быть полезной. Но не любая — нужно учитывать ряд особенностей организма. В то же время, есть безусловно полезная для всех крупа — гречневая, при условии переносимости. "Каша способствует очищению кишечника от накопившихся в нем токсических веществ", — уточнил Поляков.
Из белковой пищи нужно выделить рыбу, включая селедку, скумбрию и горбушу. А вот более дорогие виды — семгу и форель полезными вообще назвать нельзя, считает врач.
Важно включить в рацион ягоды — чернику, голубику, малину, клюкву.
Полезными являются также и орехи, такие как фундук, пекан, миндаль.
И пятое — по мнению диетолога, для здоровья организма обязательно нужно есть овощи и зелень, пишет РИА ФАН.
В то же время, по словам врача, есть продукты, которые для многих крайне вредны, хотя и ошибочно считаются полезными. Например, коровье молоко. Для человека "более нормальным" вариантом является козье молоко, заявил Поляков.
Ольга Толмачева
