Диетологи объяснили, почему кости становятся хрупкими, а с ЖКТ возникают проблемы. Все дело в частом употреблении неправильных каш. А именно — дешевых и некачественных.
По словам медиков, не стоит употреблять в пищу овсяную, манную кашу и рис. Если слишком часто их употреблять, из организма начинает вымываться кальций, необходимый для прочности костей.
Диетологи уточнили, что вред здоровью наносит именно белый (шлифованный) рис. Манку следует употреблять крайне редко, так как эта каша во-первых, калорийная, а во-вторых, мешает организму воспринимать железо и витамин D.
Овсянка предотвращает нормальное усвоение кальция из-за содержания вещества фитина, пишет actualnews.org.
Карина Красилова
