Диетологи уверены, если ограничить потребление сладкого и включить в рацион четыре продукта, через месяц жира на животе станет существенно меньше. Главное знать, какие четыре продукта обладают таким эффектом.
По словам специалистов, в список попали не очень зрелые бананы. Являясь источником клетчатки, они дают чувство насыщения на долгое время и рука перестает тянуться к шоколадке или печеньям.
Еще один продукт, который поддерживает низкий уровень инсулина в организме и способствует сокращению жировых клеток – цельные зерна, пишет The Health Site.
Витамин С способствует сжиганию жиров, а его в избытке можно найти в цитрусовых.
Наконец, замыкает список – греческий йогурт, который обязательно должен присутствовать в рационе.
Карина Красилова
