Врачи назвали важный для борьбы с инфекциями витамин. Если употреблять продукты, в которых он содержится, можно укрепить иммунитет.
Этим витамином является D.
Врачи отметили, что человек активно получает, как правило, витамин D с апреля по сентябрь благодаря солнечным лучам. Но в связи с самоизоляцией это проблематично.
Поэтому восполнить нехватку витамина можно с помощью некоторых продуктов.
К ним относятся: семга, тунец, сардина, куриные яйца, кефир, ряженка, шампиньоны, говяжья печень, сливочное масло, пишет Express.
Если употреблять витамин D в добавках, важно соблюдать норму. Переизбыток его может привести к диарее, тошноте и потери аппетита.
Карина Красилова
