Трое детей из Назаровского района погибли после употребления мясной продукции
12:40
Гороскоп на 22 сентября: Тельцы ревнуют, а Скорпионы уединяются
12:20
Пока вы спали: российские ТЦ в Китае и новые вступительные в ВУЗы РФ
12:00
Аким и Анна: как 22 сентября не привлечь бедность и болезни — народный календарь
09:00
Духовка будет скрипеть от чистоты — 1 дешевый ингредиент победит налет жира
04:00
От вашего интеллекта снесет крышу, если ответите хотя бы на 8/10 вопросов – ТЕСТ
21 сентября, 22:40
Психолог разъяснила, стоит ли парочкам спать раздельно - крах отношений?
21 сентября, 22:10
Все используют, а зря: 4 случая, когда кондиционер уничтожает ваши вещи
21 сентября, 19:20
Загадка корабля-призрака: куда делся весь экипаж судна "Мария Целеста"
21 сентября, 14:00
Гороскоп на 21 сентября: эмоционально уязвимые Близнецы и внимательные к людям Девы
21 сентября, 13:40
Пока вы спали: трупы на границе Мексики и США и засуха в Колумбии
21 сентября, 13:20
Рождество Пресвятой Богородицы: как 21 сентября получить покровительство высших сил
21 сентября, 09:00
У тебя хорошая оценка была по географии? Твои учителя будут в шоке — ТЕСТ
21 сентября, 04:55
Ароматная закрутка из перцев на зиму за 30 минут – съедят до последней ложки
21 сентября, 04:00
Вот 3 главные женские манипуляции - мужчины не замечают и попадают в их лапки
20 сентября, 22:10
После четырехлетнего перерыва в Красноярске вновь открылся металлургический конгресс 12 сентября, 11:00
iPhone 11 стал самой продаваемой моделью в ресейле в Красноярске 9 сентября, 06:30
В Красноярском крае за год спрос на новые иномарки вырос более, чем на треть 9 сентября, 06:25
Динамика онлайн-торговли в России: Артем Кумпель – о трендах и перспективах 8 сентября, 14:20
Сергей Шишкарёв: На внешних рынках российские компании должны действовать вместе 7 сентября, 07:30
ВЭФ-2024: перспективы развития российских цифровых платформ 6 сентября, 17:45
Красноярский край и КНР расширят сотрудничество 15 августа, 12:02
К чему приведёт "черный понедельник" на мировом фондовом рынке 6 августа, 09:55
Евгений Власов: "Вьетнам сегодня — это не та страна, которую мы знали в 70-е" 30 июля, 13:20
Главой Канска избрана Ольга Витман 17 июля, 11:40
На Камчатке прокомментировали слухи о выпуске купюры в 10 тысяч рублей 30 июня, 10:00
Депутат красноярского Горсовета Наталья Каптелинина займет место в Госдуме 26 июня, 15:00
Камчатские многодетные семьи смогут получить до 1 млн рублей на погашение ипотеки 20 июня, 11:10
Рыба-онлайн и "анатомия" потребителя: на Неделе ритейла обсудили развитие рыбного рынка РФ 31 мая, 18:40
Аналитика Neomarkets: инструментов на финансовых рынках стало больше 31 мая, 18:04

Врачи: эти пять продуктов нужно есть "после шести"

Эксперты выяснили, какая еда помогает заснуть за считанные минуты
23 января 2020, 14:20 Общество #БудьтеЗдоровы
Еда поможет быстро заснуть pixabay.com
Еда поможет быстро заснуть
Фото: https://pixabay.com

Врачи обнаружили продукты, которые способствуют хорошему сну. Специалисты советуют регулярно употреблять их на ужин.

Медики отмечают, что многие россияне жалуются на плохой сон. Из-за этого они не могут полноценно отдохнуть ночью. Специалисты уверены, что быстро засыпать им помогут "правильные" продукты.

Врачи говорят, что орехи помогают организму выработать серотонин, который называют гормоном хорошего настроения. Серотонин помогает наладить сон, аппетит, память.

Эксперты напоминают о хорошей привычке пить на ночь теплое молоко. В нем содержится триптофан, который быстро вызывает чувство сонливости.

По словам специалистов, хорошо подходит на ужин и киви. Этот плод обладает успокаивающим действием. В нем содержится серотонин. Но в киви есть еще и фолиевая кислота, недостаток которой в организме может привести к бессоннице. И этот продукт еще и "кладовая" витаминов и питательных веществ. 

Как сообщают "Актуальные новости", батат (сладкий картофель) отлично дополнит меню ужина. В нем содержится много магния, калия и кальция. Их прием в комплексе оказывает успокаивающее действие.

Врачи советуют вечером пить мятный чай и употреблять плоды аниса.

Наталья Васильева