Врач дала простой совет, как избавиться от наеденных за каникулы килограммов. Зимой метаболизм замедляется, но еть способ его разогнать.
Как рассказала заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ имени Лесгафта Роза Цаллагова, ускорить обмен веществ помогут физические нагрузки и водные процедуры. Такого рода активности приводят в тонус систему кровообращения, центральную нервную систему и щитовидную железу.
Врач уточнила, что скорость метаболизма зависит от интенсивности физических нагрузок. Важно, чтобы во время физических упражнений в помещение поступал свежий воздух с улицы. Если нет противопоказаний, можно принимать контрастный душ, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Специалист отметила, что низкий метаболизм — это не только лишние килограммы, но и быстрая утомляемость, а также раздражительность, пишет "АиФ".
Ольга Толмачева
