Многие люди стремятся во время отпуска путешествовать. Как сделать так, чтобы отдых в дальних краях не закончился на больничной койке? Несколько важных советов дали по этому поводу медики.
По данным исследований, 80% людей тяжело переносят смену климатических зон и часовых поясов. Организм испытывает потребность в акклиматизации, чтобы перестроить свои "защитные порядки" в соответствии с новыми условиями окружающей среды.
Акклиматизация занимает несколько дней в новой природной и климатической зоне. Как сообщил aif.ru врач-терапевт высшей категории Николай Петров, акклиматизация требуется, в первую очередь, детям и людям старшего возраста, беременным женщинам, а также людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, легких и бронхов. Акклиматизация бывает тепловая, холодовая и высотная.
При этом могут возникать такие симптомы как температура, головная боль, понижение артериального давления, тошнота и рвота. При проявлении этих симптомов нужно обратиться к терапевту.
Для профилактики акклиматизации нужно провести в отпуске не менее двух недель. Отправляться на отдых лучше на поезде или в автомобиле. Врачи не советуют ехать с детьми далеко за пределы домашнего региона.
Перед поездкой можно пройти курс витаминов, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы нужно принимать лекарства по назначению врача, повышающие ее сопротивляемость.
После прибытия на отдых несколько дней нужно не употреблять спиртных напитков. В жару нужно пить достаточное количество воды. Спать необходимо не меньше восьми часов.
Никифор Зуев
