Дожить до 120 лет не фантазия, а вполне достижимая цель уже сегодня. Об этом заявила главный врач поликлиники №1 Управления делами президента России РФ Елена Ржевская.
Она подчеркнула: ключ к долголетию — осознанное отношение к своему здоровью. Речь идет не только о правильном питании и активном образе жизни, но и о регулярных медицинских обследованиях. По словам врача, важно обращаться к специалистам не тогда, когда болезнь уже дала о себе знать в полной мере, а при первых изменениях в самочувствии.
Ржевская отметила, что среди пациентов поликлиники немало тех, чья продолжительность жизни значительно превышает средние показатели по стране. Некоторые уже перешагнули столетний рубеж. Основой такого результата врач называет системную диспансеризацию и точную диагностику. Немаловажно и знание своей наследственности какие заболевания были у близких родственников и от чего они уходили из жизни. Эти данные помогают врачам выстраивать индивидуальную программу обследований и профилактики.
С таким подходом, уверена Ржевская, перспектива прожить до 120 лет становится вполне реальной.
Эту позицию подтверждают и данные, опубликованные изданием New Scientist. Ученые отмечают, что регулярная физическая активность средней и высокой интенсивности включая силовые упражнения и тренировки на баланс значительно повышает шансы сохранить здоровье и самостоятельность в пожилом возрасте. В то же время малоподвижный образ жизни напрямую связан с ростом хронических заболеваний и сокращением продолжительности жизни. По оценкам специалистов, регулярные нагрузки способны добавить до семи лет жизни и, что особенно важно, продлить период активного и полноценного долголетия.
