В летнюю жару совсем не хочется горячего чая или кофе — от них лишь бросает в пот еще больше. А вот прохладный смузи — идеальный напиток для жаркой погоды. Он освежит и взбодрит. Предлагаем приготовить зеленый яблочно-шпинатный смузи, который не только поможет пережить жаркое время, но и позволит поддержать фигуру в отличном состоянии.
Ингредиенты:
- зеленое яблоко — 1 шт.;
- банан — 1 шт.;
- свежий шпинат — 1 горсть (30–40 г);
- молоко (коровье или растительное) — 100 мл;
- кубики льда — 3–4 шт.;
- сок лайма — 1 ч. л.
Приготовление:
- Очистите яблоко, нарежьте кубиками.
- Выложите в чашу блендера яблоки, шпинат, мякоть банана, залейте молоко.
- Взбивайте в течение 30-40 секунд, добавьте лед и взбивайте еще 10 секунд.
- Влейте сок лайма и подавайте.
Освежающий яблочно-шпинатный смузи готов! Это настоящая витаминная бомба для тех, кто следит за здоровьем. Шпинат наполняет коктейль питательностью, а яблоко и банан придают сладость и кремовую текстуру. Десерт содержит витамины А, С, К, В9 и калий — идеальное летнее лакомство для красивой фигуры!
