В Покровке и части Советского района отключат горячую воду
Читать
Помощник президента России Николай Патрушев посетил поселок Диксон
Читать
Красноярские парламентарии обсудили с участниками ТИМ "Бирюса" вопросы сохранения кадров
Читать
Вы ничего не знаете о советском кино, если не наберете 9/10
Читать
Любой семиклассник ответит на эти 8 вопросов за минуту, а вы сможете? – ТЕСТ
Читать
Вы роскошная леди или "колхозанка" деревенская? Проверьте свои познания в этом ТЕСТе
Читать
В Красноярске пьяный водитель сбил на тротуаре четырёх пешеходов
08:22
Вахта Победы: сахалинские рыбаки перевыполняют планы
07:00
В Красноярске автомобиль насмерть сбил сидевшего на дороге 35-летнего мужчину
12 июля, 12:34
В Красноярском крае за день утонули три человека
12 июля, 12:26
Вахта Победы: амнистия в честь дня Победы, подготовка к путине, жилье для переселенцев, война в океане
12 июля, 07:57
РЭО: в ряде регионов до сих пор нет планов по закупке контейнеров для мусора
11 июля, 21:31
На дорогах Красноярского края установили ещё 40 камер фотовидеофиксации
11 июля, 17:56
Лесные пожары в Красноярском крае охватили более 170 гектаров территории
11 июля, 17:40
В поселке Новый Путь опрокинулся мопед с двумя школьниками
11 июля, 16:50
В Красноярском крае Роспотребнадзор разрешил купаться ещё в двух водоёмах
11 июля, 16:04
Молодой красноярец расстрелял незнакомца из пневматики
11 июля, 16:00
Президент поздравил ветерана Великой Отечественной войны из Красноярска со 100-летием
11 июля, 15:18
В магазине Красноярского края изъяли 36 кг мясной и молочной небезопасной продукции
11 июля, 15:16
В Покровке и части Советского района отключат горячую воду
11 июля, 15:00
В Красноярске на Енисее задержали пьяного капитана моторной лодке
11 июля, 14:30

Ученые нашли способ продлить молодость без лекарств и крема от морщин

Ваши мышцы могут производить белок, продлевающий жизнь
Физические упражнения помогают надолго сохранить молодость Photo by form PxHere
Физические упражнения помогают надолго сохранить молодость
Фото: Photo by form PxHere
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Недавнее исследование, опубликованное в Nature Communications (Kang et al., 2025), показало, что силовые тренировки стимулируют выработку миокина CLCF1 — белка, продлевающего молодость. 

Этот сигнальный белок вырабатывается мышцами во время физических нагрузок. Он помогает сохранять мышечную массу, плотность костей и замедлять процессы старения.

У молодых людей как силовые, так и кардиотренировки повышают уровень CLCF1. Однако у пожилых аэробные нагрузки (например, ходьба) не приводят к его значительному росту. 

Зато силовые упражнения три раза в неделю уже через 12 недель привели к заметному повышению CLCF1, что укрепило мышцы и кости.

Даже простые упражнения — приседания с собственным весом, эспандер или лёгкие гантели — при регулярном выполнении способны активировать омолаживающий эффект. 

Таким образом наука доказала, что силовые тренировки — один из самых эффективных методов сохранения здоровья, силы и подвижности с возрастом. 

231617
32
24