До 81 года должна увеличиться средняя продолжительность жизни в Красноярском крае
Читать
В красноярских "Тихих Зорях" появится детсад на 270 мест
Читать
Депутаты Заксобрания рассказали о семейных традициях
Читать
Вы ничего не знаете о советском кино, если не наберете 9/10
Читать
Любой семиклассник ответит на эти 8 вопросов за минуту, а вы сможете? – ТЕСТ
Читать
Вы роскошная леди или "колхозанка" деревенская? Проверьте свои познания в этом ТЕСТе
Читать
Опрос Авито Работы: количество откликов на вакансии с упоминанием ДМС увеличилось на 31%
06:35
"Братья выросли": российско-азербайджанский кризис возник не на пустом месте
06:05
Жара и грозы ожидаются в Красноярском крае 10 июля
9 июля, 18:54
В Красноярском крае лесные пожары охватили 123 гектара территории
9 июля, 17:40
В Берёзовском районе на Енисее проверяют обстоятельства происшествия с составом судов
9 июля, 17:19
Новой спецтехникой для обращения с ТКО обеспечивают ДНР, ЛНР, Запорожье и Херсон - РЭО
9 июля, 17:05
За выращивание конопли в гараже житель Красноярска получил 10 лет колонии
9 июля, 17:00
Красноярец расправился с женой и 24 года скрывался от правосудия
9 июля, 16:20
Красноярская мэрия хочет вернуть долгострой у Качи
9 июля, 15:50
Губернатор Красноярского края поздравил победителей конкурса "Семья года"
9 июля, 15:27
Власти Красноярска не приняли отремонтированную дорогу на 2-й Хабаровской
9 июля, 15:00
Красноярцам рассказали, что делать, если продавец маркетплейса доставил не тот товар
9 июля, 14:14
Названы самые опасные водоёмы Красноярского края
9 июля, 13:47
Пьяная жительница Дудинки на электровелосипеде влетела в иномарку
9 июля, 13:20
В лесах Красноярского края ввели карантин из-за жука-короеда
9 июля, 13:06

Ученые нашли способ продлить молодость без лекарств и крема от морщин

Ваши мышцы могут производить белок, продлевающий жизнь
Физические упражнения помогают надолго сохранить молодость Photo by form PxHere
Физические упражнения помогают надолго сохранить молодость
Фото: Photo by form PxHere
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Недавнее исследование, опубликованное в Nature Communications (Kang et al., 2025), показало, что силовые тренировки стимулируют выработку миокина CLCF1 — белка, продлевающего молодость. 

Этот сигнальный белок вырабатывается мышцами во время физических нагрузок. Он помогает сохранять мышечную массу, плотность костей и замедлять процессы старения.

У молодых людей как силовые, так и кардиотренировки повышают уровень CLCF1. Однако у пожилых аэробные нагрузки (например, ходьба) не приводят к его значительному росту. 

Зато силовые упражнения три раза в неделю уже через 12 недель привели к заметному повышению CLCF1, что укрепило мышцы и кости.

Даже простые упражнения — приседания с собственным весом, эспандер или лёгкие гантели — при регулярном выполнении способны активировать омолаживающий эффект. 

Таким образом наука доказала, что силовые тренировки — один из самых эффективных методов сохранения здоровья, силы и подвижности с возрастом. 

231617
32
24