Если вы перешли на правильное питание и пытаетесь привыкнуть к пресной безвкусной овсянке по утрам, то предлагаем не страдать, а готовить ее особенным образом. А именно — подавать в виде смузи, совмещая с фруктами и ягодами. Например, прекрасным завтраком будет бананово-клубничный смузи — легкое, но сытное блюдо, которое вы приготовите буквально за пару минут.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья (быстрого приготовления) — 55 г;
- бананы — 2 шт.;
- свежая клубника — 8 шт.;
- молоко — 350 мл.
Приготовление:
- Перемолите овсяные хлопья на средней скорости в блендере.
- Добавьте к овсянке нарезанные бананы, клубнику и молоко, по желанию можно немного подсластителя, взбейте до однородности.
- Настоите смузи в течение 10 минут, чтобы хлопья разбухли.
Украсьте смузи при подаче свежей клубникой. Получится супер-вкусный завтрак, который отлично впишется в рамки здорового питания и поднимет вам настроение на целый день. Приятного аппетита!
