Иногда человек не замечает свои достижения из-за искаженного восприятия. В результате внутри накапливается ощущение пустоты и недооцененности, даже когда имеются реальные достижения. Это может привести к синдрому самозванца — состоянию, когда человек не верит в свои успехи и сомневается в заслуженности похвалы. Авторы тг-канала "Психология саморазвития" (18+) рассказывают, как преодолеть такое искажение реальности.
Эксперты советуют обращать внимание на моменты, когда вы обесцениваете свои достижения.
Задавайте себе вопросы, что вы действительно сделали и каков был ваш вклад.
Принимайте комплименты без оправданий.
Ведите дневник успехов, записывая даже небольшие достижения. Перечитывайте его время от времени.
Не позволяйте своему мозгу удалять то, что делает вас лучше. Признавайте свои успехи и цените их.
