Завтрак — это главный прием пищи в течение дня. Завтрак должен быть обогащен белком, клетчаткой и жирами, но это не значит, что есть можно только пресную овсянку или дорогую красную рыбу. Предлагаем простейший вариант завтрака, в котором есть все, что нужно с утра. И готовится он из самых простых продуктов, которые всегда можно найти в холодильнике.
Итак, готовится этот супер-завтрак следующим образом:
- Соедините в миске творог, натертый твердый сыр и измельченную зелень, перемешайте.
- Нарежьте листы лаваша на широкие ленты.
- На край каждой ленты выложите начинку.
- Сверните каждую полоску в треугольник.
- Обмакните в яйцо и поджарьте на сковороде с маслом с двух сторон.
Вот и все! Очень полезный завтрак готов! Тут вам и белок, и полезные жиры, и клетчатка, а также масса различных витаминов и минералов, которые благотворно воздействуют на весь организм и помогают сбрасывать вес. Но самое главное — это невероятный, нежный, приятный вкус, который поднимает настроение на весь день. Приятного аппетита!
