Психологи утверждают, что переедание не является решением проблем, а лишь усугубляет их. Чтобы вырваться из этого замкнутого круга и начать заботиться о себе, нужно придерживаться определенного подхода в питании. Подробностями делятся эксперты из тг-канала "Психология саморазвития" (18+).
По словам специалистов, обещания изменить ситуацию с питанием завтра часто не срабатывают, и чувство вины лишь усугубляет ситуацию. Вам нужно убедить себя, остановиться сейчас, потому что забота о себе важнее, чем срыв.
Еда временно облегчает эмоции, но не решает настоящие проблемы, что приводит к чувству стыда. Определите, какие эмоции вы испытываете на самом деле и постарайтесь справиться с ними без переедания.
Мысли о дефиците пищи заставляют думать, что еда исчезнет. Убедите свой организм, что вы сможете съесть что-то позже и делайте это осознанно.
Стремление к идеальной фигуре часто далеко от реальности и отсутствие результата провоцирует очередной срыв. Полюбите себя в любом теле и необходимость в переедании исчезнет.
И помните, что срыв — это не конец всему. Это нормальный процесс на пути к гармонии и самопознанию.
