На Красноярский край надвигаются ливни с грозами, град и ураганный ветер
Читать
Синоптики пообещали жителям Красноярска похолодание
Читать
В Красноярске появится Музейный квартал
Читать
Ваш словарный запас безупречен, если ответите на 10 из 10 за минуту — ТЕСТ
Читать
Швырните свой аттестат в окно, если не наберете 7/7 — ТЕСТ по литературе
Читать
Всего 3 ложки — и ковер теперь как с витрины: убьет даже древние пятна
Читать
Авито Авто и пилот Формулы-1 Сергей Сироткин поддержали забег в рамках ПМЭФ
19:30
Семен Сендерский: "Семья должна чувствовать поддержку государства"
19:14
Выпускные в Красноярске пройдут 28 июня
18:23
Лесные пожары в Красноярском крае охватили более 550 гектаров территории
17:50
В Красноярском крае девочка на электросамокате влетела в питбайк
17:00
В Дзержинско-Тасеевском муниципальном округе отремонтируют трассу и два моста
16:36
На Красноярский край надвигаются ливни с грозами, град и ураганный ветер
15:52
Укравшая деньги из ачинского банка кассирша заплатит страховой более 20 млн рублей
15:50
В Красноярске пройдет Чемпионат России по Го
15:00
В Красноярском крае построили 656 тысяч квадратных метров жилья
14:24
В Назаровском районе 37-летнего мужчину нашли мёртвым в собственной квартире
13:45
Движение в переулке Боготольский частично перекрыли на 2 года
13:20
На Пашенном в Красноярске построят детсад и дорогу
13:20
Пожар на севере Красноярского края унес жизнь пенсионерки
12:40
На севере Красноярского края озеро Бугар внесли в каталог географических названий
12:35

Бумеранг и трэш-симуляция: как быстро преодолеть стресс и тревогу

Психологи назвали 4 рабочих способа избавиться от негативных эмоций
Тематическое фото Разработано с помощью pxhere.com
Тематическое фото
Фото: Разработано с помощью pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с тревожными ситуациями, которые могут вызывать стресс и беспокойство. Однако есть простые и эффективные методы, которые помогут справиться с этими негативными эмоциями. Подробностями делятся авторы тг-канала "Психология саморазвития" (18+).

1. Бумеранг. Почувствовали тревогу? Поступите наоборот! Если вы сгорбились — выпрямитесь, если сжались — расправьте руки. Таким образом, вы тренируете тело, а оно, в свою очередь, влияет на ваш мозг.

5180784.jpg"Муж меня не хочет": что делать, если близость в паре совсем иссякла — вот выход

Сексолог рассказала о проблемах сексуальных отношений в семье

2. Трэш-симуляция. Пройдите через худший сценарий до абсурда. Боитесь опоздать? Представьте, что вас объявляют в розыск. Согласитесь, это уже не кажется таким страшным, верно?

3. Кризис-менеджер. Представьте, что всё пошло не так, как планировалось. И что дальше? Потеряете работу? Не сможете найти новую? Окажетесь без жилья? Чем больше вы анализируете, тем яснее становится — настоящей катастрофы не произойдет.

4. Спаси друга. Представьте, что тревожитесь не вы, а ваш друг. Что бы вы ему посоветовали? Теперь скажите это себе.

233210
26
62

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии