Как часто вы говорите себе добрые слова? Какие фразы вам хотелось бы слышать в свою поддержку? Самооценка и внутренний баланс во многом зависят от того, насколько мы умеем ценить свои усилия и успехи. Подробностями делится известный психолог и писатель Михаил Лабковский в своём официальном тг-канале (18+).
По словам эксперта, важно хвалить себя осознанно. Не за выученные с детства установки, а с позиции взрослого человека, который заботится о себе. Признавайте свои достижения, даже если они кажутся небольшими. Например, за выбор в пользу отдыха, а не работы без перерыва, или за решимость заняться тем, что давно хотелось.
Закатал меня в оковы покорности — как нарцисс выбирает и подчиняет "жертву" Механизмы и причины такого манипулятивного поведения
Но при этом стоит следить за своими мыслями. Иногда мы по привычке гордимся тем, что на самом деле говорит о пренебрежении к себе. Например, "я переболела с температурой 39 и никого не побеспокоила". Это не показатель силы, а сигнал о недостатке заботы.
Учитесь быть для себя поддержкой и опорой, воспитывайте "внутреннего родителя" заботливым, мудрым и понимающим. И не забывайте, добрые слова, сказанные самому себе, работают не хуже, чем похвала от других.
