Многие люди живут, словно без карты в незнакомой стране, не понимая своих ресурсов и ограничений. С детства им не прививают умение слушать себя — вместо этого родители, общество и "авторитетные" мнения навязывают готовые схемы, как жить правильно. В результате человек учится подстраиваться, а не чувствовать собственные желания. В связи с чем, психолог Яна Вилкова рассказывает в своём официальном тг-канале (18+), как научиться понимать себя.
Как отмечает эксперт, такие люди боятся одиночества, потому что не привыкли быть наедине с собой. Они живут потребностями других, стремятся спасать, контролировать, направлять. Но при этом их собственная ценность для самих себя оказывается ничтожно мала. Когда рядом не остаётся тех, кого можно спасать или кому можно помогать, возникает ощущение пустоты.
"Взросление — путь на всю жизнь": взгляд психолога на дорогу к истиной зрелости Как прекратить жить детскими стратегиями и начать принимать ответственность за свою жизнь
Отдых для них — роскошь, вызывающая стыд. Они не знают, как наполниться ресурсами, поэтому загоняют себя в бесконечные дела. В поисках смысла заимствуют чужие желания. Но даже после их исполнения не чувствуют удовлетворения. Это приводит к двум крайностям: либо аскетичной жизни с отказом от удовольствий, либо бесконтрольному потреблению, за которым скрывается внутренний голод.
Стремление стать "лучшей версией себя" часто превращается в перфекционизм. Человек убеждён, что в текущем состоянии он недостаточно хорош. Погоня за идеалом превращается в бесконечную гонку, накапливая внутреннее напряжение. Это выливается в раздражение и критику окружающих — ведь если себе нельзя позволить быть собой, почему другие должны жить свободно?
Чтобы разорвать этот круг, важно признать: единственно верного пути не существует. Есть лишь тот, который подходит именно вам. Никто не знает, сколько нам отведено времени, а значит, нет смысла жить по навязанным стандартам. Найти свой путь и следовать ему — бесценно, даже если для этого придётся пройти через внутренние страхи и сомнения.
