Вы ярчайшая звезда географии, если угадаете все столицы по переводу их названий
08:00
Вкусовые рецепторы в восторге: соленая горбуша за минуты – не сравнится с магазинной
05:07
Мерзкая вонь сразу отстанет: 1 трюк с холодильником после Нового года - свежесть Альп
04:00
Жир и нагар сойдут струпьями: просто нанесите на конфорки это домашнее средство – лайфхак
3 января, 23:00
Психику ребенка формирует изначально мать, но какое место занимает отец? — психолог
3 января, 22:10
Разбиваю комки в пуховике 1 трюком: пушистый, как из магазина - спасет самые "комкастые "
3 января, 19:20
Соседи будут выпрашивать семена: этот цветок станет королевой сада – цветет все лето
3 января, 16:10
Дождь со снегом и +1 градус обещают синоптики в выходные в Красноярске
3 января, 15:17
Ваш мозг продуло морозным ветром, если не одолеете эти 3 элементарные загадки
3 января, 14:00
В мгновение ока вырастет до потолка: народная подкормка монстеры – начинать нужно зимой
3 января, 13:06
1 колпачок в слив — и унитаз как подменили: ни ржавчины, ни налета — сияет чистотой
3 января, 10:07
Гороскоп на 3 января: Овны уделяют время дому, а Стрельцы - спорту
3 января, 09:58
3 продукта с кухни превратят бегонию в истинную красотку: делаем подкормку зимой
3 января, 09:57
Пока вы спали: звездопад Квадрантиды и цены на газ в Европе
3 января, 09:55
Петр Полукорм: как не получить чужие проблемы, не потерять слух и зрение 3 января
3 января, 09:00

Ужинаем правильно – продляем себе жизнь лет на 10: мудрость из советских санаториев 

Вот как лучше поступить
комплексный обед, суп, гречка, морс Евгений  Кулешов, ИА PrimaMedia.ru
комплексный обед, суп, гречка, морс
Фото: Евгений Кулешов, ИА PrimaMedia.ru
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Известный факт: большинство инфарктов случается именно ночью. Это подтверждают и сами врачи. Одной из причин, по их мнению, становится поздний плотный ужин. Как правило, ночью кровь начинает густеть, а калорийный перекус перед сном заставляет печень работать вдвойне интенсивнее. В таких условиях организму очень сложно поддерживать баланс. Именно поэтому, кстати, в советских санаториях к приготовлению ужина подходили с особой серьезностью.

Секрет правильного ужина прост. Пища переваривается около 3-4 часов. Поэтому нельзя засыпать сытым. Однако перед сном организму необходима поддержка, но без перегрузки. Идеально для этой цели подойдут булочка и кефир. Такой перекус даст нужное количество энергии для нормального сна и не напряжет печень. 

Кроме этого, в качестве полезного ужина подойдут овощное рагу, винегрет или печенье яблоко. Важно: перед изменением своего питания желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

16858
26
62