Если вам не даёт покоя бесконечная рефлексия и вы до сих пор находитесь в поиске справедливости, то пришло время поработать над собой. Известный российский психолог и публицист Михаил Лабковский рассказал в своём телеграм-канале (18+), как жить в гармонии с собой и миром, обретя спокойствие и уверенность в себе.
По словам эксперта, в первую очередь, стоит обратить внимание на внутренние диалоги. Те самые мысли, которые вы снова и снова прокручиваете в голове, по сути, являются проявлением внутреннего напряжения. Часто вы переживаете из-за того, что могли бы отреагировать иначе. Но в момент самого события не смогли собраться. Если подобные ситуации не дают вам покоя, попробуйте записать свои мысли. Это поможет структурировать чувства и подготовиться к разговору, если он еще возможен. Даже если вы так и не озвучите свои идеи, сам процесс письма позволит вам закрыть этот вопрос внутри себя.
Теперь о чувстве вины за прошлые решения. Помните, в тот момент, когда вы что-то выбирали, это казалось вам наиболее правильным. Вы не принимали решение, чтобы навредить себе. Вместо того чтобы жалеть о прошлом, сосредоточьтесь на том, что можно сделать сейчас. Например, если вы переехали в другой город, но не нашли подходящей работы, вместо самокритики подумайте, какие шаги помогут исправить ситуацию: работа в удаленном формате, новые направления или переквалификация.
И, наконец, о справедливости. Ее в мире нет, и это нормально. Ощущение несправедливости часто связано с внутренними обидами. Постарайтесь понять, что именно вызывает ваше недовольство, и работать с этими триггерами. Искать гармонию — это значит принимать реальность такой, какая она есть. А также искать в ней возможности для роста и изменений.
