В Красноярске запустят трамвай-театр
12:28
За сутки в Красноярском крае потушили 14 пожаров
12:20
Жительница Красноярска отсудила у "М.Видео" деньги за поломку телевизора
11:40
Замглавы администрации Советского района осудят в Красноярске
11:28
Эта закуска станет украшением стол, а про красную икру все забудут – бюджетно и просто
11:23
В селе Ужурского района в загоне со свиньями обнаружили мёртвую школьницу
10:39
В ближайшие 3 года доходы Красноярского края составят более 1,2 трлн рублей
10:20
На этой неделе в Красноярске снова потеплеет
09:50
Гороскоп на 25 ноября: Водолеи могут исполнить мечту, а Ракам стоит задуматься о здоровье
09:30
В районе улиц Воронова и Краснодарская в Красноярске до 20 декабря ограничили движение
09:28
Пока вы спали: ЧП с самолетом в Анталии и солдаты ВСУ в Европе
09:20
В Красноярске дорожники устраняют последствия снегопада
09:17
Праздник Иоанна Снежного: что нужно сделать 25 ноября, чтобы "стереть" из жизни все беды и неудачи
09:00
Тест по фильму "Здравствуйте, я ваша тетя!": 5 сложных вопросов
08:00
Салат из авокадо и апельсина – вскружит голову каждому: ресторанное блюдо за 5 минут
07:21
В Красноярском крае растет спрос на специалистов агропромышленного комплекса 20 ноября, 15:33
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 15:25
В Красноярске состоялась 50-я отчетно-выборная конференция КПРФ 18 ноября, 09:50
Цены на аренду недвижимости в октябре Красноярске выросли на 14% 8 ноября, 12:15
Вахта – дело семейное 30 октября, 11:33
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 11:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 08:40
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 11:25
Предприниматели смогут бесплатно принять участие в конференции Авито для продавцов 15 октября, 09:25
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 13:50
После четырехлетнего перерыва в Красноярске вновь открылся металлургический конгресс 12 сентября, 11:00
iPhone 11 стал самой продаваемой моделью в ресейле в Красноярске 9 сентября, 06:30
В Красноярском крае за год спрос на новые иномарки вырос более, чем на треть 9 сентября, 06:25
Динамика онлайн-торговли в России: Артем Кумпель – о трендах и перспективах 8 сентября, 14:20
Сергей Шишкарёв: На внешних рынках российские компании должны действовать вместе 7 сентября, 07:30

Стресс на пределе: как не "взрываться" по любым мелочам и бороться с эмоциями

Профессиональный психолог поделился дельными советами
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Практически повсеместно мы сталкиваемся с факторами, которые выводят из равновесия. Заставить нервничать может всё, что угодно: от резкого парфюма коллеги до постоянно зависающих приложений в телефоне. Также добавляют масла в огонь пробки на дороге и домашние заботы. Это приводит к постоянному нервному напряжению, которое со временем приводит к хроническому стрессу.

Чтобы этого избежать, нужно пересмотреть своё отношение к реальности и соблюдать три простых правила. Подробностями делится профессиональный психолог Александр Шахов в своём телеграм-канале (18+).

4850246.jpg"Привет, спишь?": психолог раскрыла, зачем бывшие опять "врываются" в нашу жизнь

Эксперт поделилась, как действовать в таких ситуациях

По словам эксперта, в первую очередь, следует фиксировать негативные мысли. Останавливайте их, чтобы они не превратились в бесконечный разрушающий поток.

Во-вторых, осознанно уделяйте время негативным размышлениям, советует психолог. Пусть это будет 15-20 минут в день. Позволяйте себе в этот период попереживать и поволноваться. Записывайте свои эмоции и старайтесь отыскать причину их возникновения. Но не погружайтесь в такую тревожную атмосферу на весь день. Как только истечёт отведённое время — переключайтесь на позитив.

Кроме того, концентрируйте внимание на решении вопроса, который вызывает у вас отрицательные чувства. Но не анализируйте свои ощущения. Если вы сможете найти внутри себя точку опоры и баланс, то справиться со стрессом будет намного проще, резюмирует специалист.

233210
26
62