Наступила шестидневная рабочая неделя, которую будет непросто пережить без нервного напряжения. Как избежать стресса в непривычно длинный рабочий период, рассказал на канале "Москва 24" (18+) кандидат психологических наук, международный эксперт по сотрудничеству, партнёрству и лидерству в бизнесе Михаил Молоканов.
По словам психолога, лишний рабочий день может превратиться в проблему, если об этом постоянно вспоминать. Поэтому просто откажитесь от таких мыслей и время пролетит незаметно.
Эксперт рекомендует разместить на рабочем столе компьютера изображение, которое будет поднимать вам настроение и мотивировать, а в кабинете повесить какой-нибудь забавный аксессуар. Также полезно будет больше двигаться и выполнять дыхательные упражнения в перерывах между рабочими задачами.
Шестой рабочий день лучше оставить для планирования дел на новую неделю, отмечает специалист. А если вы сильно устали, то можно найти возможность не ходить в этот день на работу. Например, взять больничный лист или отпуск за свой счёт.
