Несчастная любовь — это не более чем кривое зеркало, через которое мы видим себя. Но это искажение мешает объективно оценить свои чувства. Если мы не сможем найти в себе силы убрать из этого зеркала образ того, в кого влюблены, мы продолжим травмировать себя. Когнитивный терапевт, семейный психолог Марина Мяус на psychologies (18+) отмечает, что важно осознать, что повторение старого болезненного опыта не принесет нам ничего хорошего.
Как перестать влюбляться безответно
Если безответная любовь затягивается, мы можем не сразу осознать, что тратим свое время впустую. Психическая защита заставляет нас верить, что возлюбленный не отвечает взаимностью из-за каких-то внешних обстоятельств, которые можно преодолеть. Это часто превращает нас в непрошеных "спасателей", стремящихся помочь партнеру, чтобы он, наконец, сделал шаг навстречу. Постепенно мы начинаем терять связь с реальностью, воспринимая лишь те детали, которые подпитывают наши иллюзии.
Как выйти из мира фантазий и принять реальность?
- Прекратить контакт. Если партнер не проявляет инициативы, наша воображаемая любовь живет за счет наших собственных мыслей и фантазий. Самый верный способ — прекратить все контакты, как реальные, так и виртуальные. Удалите человека из друзей в социальных сетях, чтобы не было соблазна следить за его жизнью.
- Сосредоточиться на себе. Перенаправьте энергию, которую тратили на бесплодные фантазии, на себя. Начните заниматься чем-то, что помогает вам расти — работой, учебой, творчеством. Когда вы переключитесь на собственное развитие и прекратите подпитывать воображаемую связь, значимость этого чувства постепенно уменьшится.
