Этот рецепт идеально подходит для тех, кто часто спешит. Всего лишь залейте овсянку молоком на ночь, и наутро у вас будет готовый завтрак, который можно съесть дома или взять с собой на работу, отмечает ИА KrasnoyarskMedia. В качестве начинки можно использовать любые ягоды, фрукты или орехи — всё зависит от ваших предпочтений. Для приготовления понадобится банка с крышкой — стеклянная или пластмассовая.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — 80 г
- Семена чиа — 2 ч. л.
- Молотая корица — ¼ ч. л.
- Соль — щепотка
- Коровье или растительное молоко — 200 мл
- Греческий йогурт — 100 мл
- Мёд — 1 ст. л.
- Фрукты, орехи, арахисовая паста или шоколадная крошка — по вкусу
Способ приготовления:
- В банке смешайте овсяные хлопья, семена чиа, корицу и соль.
- Добавьте молоко, йогурт и мёд. Перемешайте содержимое.
- Закройте банку крышкой и оставьте в холодильнике на ночь.
- Утром добавьте любимые начинки: фрукты, ягоды, орехи или шоколадную крошку.
Ваш завтрак готов!
