Если вас часто беспокоят головные боли, это может быть признаком выгорания.
Выгорание — это официально признанный диагноз, связанный с длительным стрессом на рабочем месте, который включен в Международную классификацию болезней. Он касается исключительно профессиональной деятельности и не затрагивает другие жизненные аспекты.
По словам психологов, ключевыми признаками выгорания являются чувство истощения, эмоциональная отстраненность от рабочих процессов, циничное отношение к работе и снижение продуктивности, что становится заметно как самому человеку, так и его окружению. Также могут проявляться физические симптомы, такие как головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, мышечное напряжение, нарушения сна и сердечно-сосудистые заболевания.
Причинами выгорания могут быть как чрезмерная, так и недостаточная рабочая нагрузка, отсутствие контроля над своим временем, неблагоприятные отношения в коллективе, недооценка достижений, низкая зарплата и отсутствие возможностей для карьерного роста. Психолог Алена Нижнева советует руководителям обращать внимание на условия труда своих сотрудников, предлагать гибкий график и следить за соответствием заработной платы рыночным стандартам.
Сотрудникам, в свою очередь, стоит внимательно прислушиваться к своим ощущениям и при необходимости рассмотреть вариант смены работы, пишут "Известия".
