Божественная пицца на сковородке за 20 минут: эту вкуснятину съедают сразу
04:00
Вас зря выпустили из школы, если не ответите на 6/6 вопросов - ТЕСТ
01:00
Как перестать быть "удобным" и "спасать" — 4 мощных способа защитить себя
19 сентября, 22:10
Сыпьте 2 ложки дешевого средства в унитаз, и застарелых налета и ржавчины как не бывало
19 сентября, 19:20
В октябре в Сосновоборске достроят школу
19 сентября, 18:47
В Емельяновском районе школьник на мопеде сбил пенсионерку и скрылся
19 сентября, 17:50
Бывший замглавы Канска получил 11 лет за мошенничество с квартирами для сирот
19 сентября, 16:40
20 сентября на автодороге Красноярск – Элита изменится схема движения
19 сентября, 16:39
В красноярском микрорайоне Метростроитель возвели школу
19 сентября, 16:36
Инспекторы охотнадзора выявили 113 нарушений в Красноярском крае
19 сентября, 15:24
Короткое замыкание уничтожило дачный дом в Кодинске
19 сентября, 15:00
Приготовить сырники и починить машину — какие задачи решают красноярцы с помощью видео
19 сентября, 14:22
Дети в Красноярске поцарапали кузов, разбили лобовое стекло и задние фары автомобиля
19 сентября, 14:17
Пьяный житель Ермаковского района расправился с двумя пенсионерами
19 сентября, 14:00
Лишь 1 человек из 10 обладает уникальным мышлением, если ответит на эти 3 загадки
19 сентября, 14:00
После четырехлетнего перерыва в Красноярске вновь открылся металлургический конгресс 12 сентября, 11:00
iPhone 11 стал самой продаваемой моделью в ресейле в Красноярске 9 сентября, 06:30
В Красноярском крае за год спрос на новые иномарки вырос более, чем на треть 9 сентября, 06:25
Динамика онлайн-торговли в России: Артем Кумпель – о трендах и перспективах 8 сентября, 14:20
Сергей Шишкарёв: На внешних рынках российские компании должны действовать вместе 7 сентября, 07:30
ВЭФ-2024: перспективы развития российских цифровых платформ 6 сентября, 17:45
Красноярский край и КНР расширят сотрудничество 15 августа, 12:02
К чему приведёт "черный понедельник" на мировом фондовом рынке 6 августа, 09:55
Евгений Власов: "Вьетнам сегодня — это не та страна, которую мы знали в 70-е" 30 июля, 13:20
Главой Канска избрана Ольга Витман 17 июля, 11:40
На Камчатке прокомментировали слухи о выпуске купюры в 10 тысяч рублей 30 июня, 10:00
Депутат красноярского Горсовета Наталья Каптелинина займет место в Госдуме 26 июня, 15:00
Камчатские многодетные семьи смогут получить до 1 млн рублей на погашение ипотеки 20 июня, 11:10
Рыба-онлайн и "анатомия" потребителя: на Неделе ритейла обсудили развитие рыбного рынка РФ 31 мая, 18:40
Аналитика Neomarkets: инструментов на финансовых рынках стало больше 31 мая, 18:04

Как перестать быть "удобным" и "спасать" — 4 мощных способа защитить себя

Разбираем подробно, как выйти за рамки шаблонного поведения
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Вы чувствуете, что постоянно помогаете близким, но ваша помощь воспринимается как должное? Это может быть признаком того, что вы попали в ловушку шаблона поведения, когда привычка помогать другим стала автоматической и саморазрушительной. ИА KrasnoyarskMedia расскажет подробнее, как порвать порочный круг и освободиться от предубеждений.

Почему мы оказываем помощь безвозмездно?

Многие из нас с детства воспитывались в убеждении, что помощь другим — это обязанность, и от нас ожидают, что мы будем это делать. Общественное одобрение и чувство собственной важности заставляют нас снова и снова возвращаться к этому шаблону.

Что делать, чтобы выйти из порочного круга?

1. Осознайте свои приоритеты.

  • Когда вы говорите другим "да", подумайте, не говорите ли вы в этот момент себе "нет".

Ставьте себя на первое место и заботьтесь о своих нуждах. Постоянная помощь другим без внимания к своим потребностям приводит к самоистощению и стрессу.

2. Не бойтесь отказывать.

  • Если вы чувствуете, что помощь воспринимается как должное, научитесь говорить "нет" без чувства вины.

Помните, что это чувство часто используется как инструмент манипуляции.

3. Учитесь просить помощи.

  • Если вы помогаете другим, чтобы избежать своих проблем, научитесь принимать помощь сами.

Просьба о поддержке — это нормальная часть здоровых отношений.

4. Работайте над самооценкой.

  • Если ваше чувство ценности зависит только от помощи другим, займитесь укреплением самооценки.

Признайте свои способности и умения, и увидите, что у вас есть множество других талантов, рекомендует портал psychologies.ru (18+).

Помощь близким — это замечательно, но важно помнить о балансе. Не позволяйте своей доброте стать поводом для эксплуатации. Если ваша потребность помогать другим сильна, найдите ей правильное применение, например, в организациях добровольной помощи, где ваш труд будет по-настоящему оценен.