Диетолог Полина Журавлева назвала самую полезную кашу. По ее словам, рейтинг возглавляет овсянка.
Как отметила эксперт, многие ставят под сомнение пользу овсяной каши, однако это не так. В крупе содержится большое количество витамина В. Овсянка может снизить уровень холестерина и обладает антиоксидантными свойствами.
Кроме того, каша хорошо усваивается и утоляет голод.
Также Журавлева отметила среди самых полезных каш гречневую. В крупе содержатся белки, калий, магний, фосфор и другие минералы.
Киноа также можно считать самой полезной кашей. А вот перловая, рисовая и манная каши менее полезны, передает ОСН.
