Сидячая работа, например, в офисе, и малоподвижный образ жизни могут привести к серьезным последствиям для здоровья, предупреждает спортивный врач Ольга Перевалова.
По её словам, если пять дней в неделю человек сидит за столом полный рабочий день, то со временем у него начнет деформироваться фигура. Из-за малоподвижного образа жизни начинают атрофироваться мышцы, а также ослабевает лимфатическая система, рассказала врач. Кроме этого неизбежно начнется отложение жира, что приводит ко всем сопутствующим проблемам с здоровьем, добавила Перевалова.
Чтобы этого избежать, нужно следить за рационом питания, а также необходимы регулярные физические нагрузки, отметила она. Например, можно ходить на работу пешком или ездить на велосипеде, заняться бегом или другим видом спорта. При желании заниматься физкультурой можно прямо на рабочем месте во время перерыва, выполняя простые упражнения на скручивание и потягивание, посоветовала Ольга Перевалова в интервью радио Sputnik.
Рискуете оказаться на больничной койке — самые опасные упражнения в спортзале Тренер сказала, каких ошибок стоит избегать
