Лето. Фото: Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia
В связи с аномально высокими температурами, в Роспотребнадзоре опубликовали памятку по профилактике перегрева. Выполнение этих рекомендаций поможет перенести зной без вреда для здоровья.
Старайтесь бывать на солнце как можно реже. Если всё-таки возникла необходимость покинуть помещение — лучше всего надеть свободную одежду из натуральных лёгких тканей светлых цветов и лёгкую обувь. Важно не забывать о головном уборе.
Так же Роспотребнадзор рекомендует пить больше жидкости, но отказаться от кофе и алкоголя — эти напитки вызывают обезвоживание. Лучше всего утолять жажду водой, чаем, морсом, компотом или кисломолочными напитками с низким содержанием жира. В еде так же стоит отдавать предпочтение низкокалорийным блюдам и включить в рацион фрукты, овощи, рыбу и морепродукты. А вот от жареного и копчёного лучше отказаться.
Не стоит забывать о регулярном проветривании и вентиляции помещения. Так же Роспотребнадзор напоминает о купании в безопасных и строго отведённых местах. О небезопасных и запрещённых местах для купания мы уже писали ранее.
