Многие, кто сидел на диетах, слышали такое правило — после 18.00 есть нельзя. Однако врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, почему этого делать не стоит.
По ее словам, нельзя, чтобы перерывы между приемом пищи были слишком большие.
Слишком долгое отсутствие пищи является для организма стрессом.
Кроме этого, происходят резкие колебания уровня глюкозы. А ведь именно глюкоза является главным питательным компонентом для головного мозга.
Поэтому, если вы ложитесь спать в 23.00-00.00 часов, можно позволить себе ужин в 19.00-20.00 часов, но он должен быть легким и состоять преимущественно из белковой пищи, передает радио Sputnik.
Россиян предупредили об опасности состояния "голодной крови" Диетолог рассказала, почему нельзя допускать длительных перерывов между приемом пищи
