Врач-терапевт Людмила Александрова рассказал, какие ошибки люди совершают в жару и тем самым наносят вред своему здоровью.
Во-первых, многие ошибочно не носят головные уборы. Выходя в них только на пляж. Это самая распространенная ошибка, говорит врач. Любой головной убор является отличной защитой от солнечного удара. Специалист советует выбирать панамы или кепки светлых оттенков, так как они лучше отражают ультрафиолетовые лучи.
Также врач рекомендует перед выходом на улицу обязательно наносить солнцезащитный крем. Даже в пасмурную погоду в городе легко обгореть.
В жаркую погоду нельзя заниматься спортом, потому что физические упражнения негативно влияют на работу сердца и способны вызвать проблемы с ним. Любую активность лучше перенести на вечернее время, когда жара спадет.
Также в период жаркой погоды важно соблюдать режим питания и есть правильную еду. Стоит отказаться от употребления жирных и тяжелых блюд. Так как эт может спровоцировать вздутие живота, пищевого отравления и рвоты, рассказала специалист в беседе с "Вечерней Москвой".
Для бодрости и здорового кишечника — диетолог назвала самые полезные утренние напитки С утра важно запустить процесс пищеварения
