Эксперты обнародовали список продуктов, употребление которых помогает снизить вес и улучшить состояние здоровья.
Как рассказала эксперт по питанию Дана Эллис Ханнесия, включение в рацион фруктов способствует похудению. В них мало калорий. При этом употребление фруктов хорошо насыщает из-за большого содержания воды в них. Кроме того, включение в рацион фруктов купирует воспалительные процессы, которые стимулируют отложение жира.
Диетолог советует включать в рацион грейпфруты, яблоки, арбуз и авокадо. Яблоки хорошо влияют на микрофлору кишечника и уменьшают воспаление. Грейпфруты помогают снизить вес за счет содержащихся в них антиоксидантов
Как пишет Journal of Medicinal Food, нелишним будет включить в рацион и авокадо. В его составе много клетчатки и мононасыщенных жиров, которые улучшают работу кишечника и помогают снизить вес.
Наталья Васильева
Хотите похудеть? Эти овощи "уберут" лишние сантиметры Лайфхаками для желающих похудеть поделилась диетолог
