Российский врач-диетолог перечислила продукты, которые улучшают настроение. Такая пища поможет справиться с тревогой, отметила специалист.
Многие знают о том, что поднимает настроение шоколад. Однако улучшить психологическое состояние поможет не только это сладкое лакомство.
Как заявила диетолог Светлана Фус, поможет облегчить симптомы депрессии и снять тревогу жирная морская рыба. Доктор подчеркнула, что в составе рыбы находятся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые улучшают настроение и помогают избавиться от тревожных расстройств. Медик посоветовала отдать предпочтение сардинам, сельди и лососю.
Диетолог добавила, что справиться с тревогой также помогут орехи. Эксперт уточнила в беседе с "Народными новостями", что лучше всего употреблять грецкие орехи, в которых содержится больше всего успокаивающих нервы веществ.
Василий Зуев
"Вечно молодой": диетологи перечислили продукты, замедляющие старение Правильное питание позволяет отодвинуть старость
