Самый полезный кисломолочный продукт назвала диетолог Александра Лапина.
По мнению специалиста, им является кефир, который содержит и белки, и жиры, и микроэлементы. Кефир благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, также является источником кальция. Им несложно заглушить голод и улучшить обмен веществ. Напиток положительно влияет на кишечник, помогает при вздутии живота, ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки из организма.
Продукт можно использовать при приготовлении домашних масок для волос и лица. Включать его в рацион можно во время диеты.
Самое рациональное употребление кефира — выпивать стакан продукта перед сном, выразила свое мнение специалист РИА Новости.
Евгения Маркина
Забудьте о дорогих витаминах! Один продукт содержит Омега-3 в большом количестве Врач назвала его традиционным и необходимым в рационе
