Австралийский диетолог рассказала, как можно есть все, что хочешь и оставаться стройной. Это особенно актуально в преддверии лета.
По словам диетолога Лиэнн Уорд (Австралия), существуют простые правила, позволяющие есть все что хочешь. Она рекомендует половину рациона составить из зелени и овощей, 1/4 — из углеводов, а оставшееся количество — из белка.
Специалист советует не злоупотреблять спиртными напитками. В них много калорий. Если от алкоголя нельзя отказаться, то лучше не смешивать напитки и пить их неспешно, смакуя каждый глоток.
Диетолог рекомендует не переедать. Лучше встать из-за стола, когда чувство голода утолено на 80%. Об этом пишет "Стерлеград".
Наталья Васильева
Диетолог перечислила привычки, которые мешают похудеть Если отказаться от этих привычек, можно избавиться от лишних килограммов
