Людям старше 50 лет рекомендуется съедать по 100-150 грамм творога, говорит врач-диетолог Марият Мухина. Но и для остальных данный продукт, богатый белками, минералами, жирами и витаминами — полезен.
Но не со всеми добавками рекомендуется употреблять творог. По словам врача, сахар, варенье, джем, карамель — не лучшие "друзья" творога.
Этот продукт будет полезен для организма, если его есть с зеленью. В таком тандеме к белкам добавляются еще и другие витамины, а также фолиевая кислота, передает радио Sputnik.
Чтобы лучше усваивался кальций, можно добавить в творог сметану, но без фанатизма.
Карина Красилова
