31 августа 2020. Ученые в ходе исследования смогли доказать, что некоторым людям нельзя постоянно рано просыпаться. Это может подорвать их здоровье. Исследователи выяснили, что причина скрывается в индивидуальном режиме биологических часов, который есть у каждого человека.
Как отмечают эксперты, по хронотипу люди делятся на три условные группы: жаворонки, совы и голуби. Жаворонки легко встают рано утром и обладают высокой работоспособностью в первой половине дня. Совы готовы "свернуть горы" по вечерам и ночью и с трудом встают по утрам. Голуби достигают пика работоспособности дней. Специалисты уверяют, что хронотип передается на генетическом уровне.
В ходе своего исследования ученые обнаружили, что труднее всего в обычной жизни приходится совам. Они каждый день встают утром на работу или учебу, что подрывает их здоровье. Ведь утром у сов происходит активная выработка мелатонина — гормона сна. Из-за этого люди с ночным хронотипом часть раздражены и обессилены в первой половине дня. Если это продолжается долго, то у сов может развиться депрессия и (или) произойти гормональный сбой. В результате их организм перестает воспринимать глюкозу и инсулин. Диабетиков такое состояние может привести к гибели.
Как пишет "Медицинская информационная сеть", людям стоит внимательнее прислушиваться к потребностям своего организма и не пытаться ломать то, что заложено природой. Если вы сова, то можно попробовать установить график, который был бы максимально предпочтительным для вашего режима, и позволял просыпаться немного позже.
Наталья Васильева