Больше не ем скучную кашу на завтрак: готовлю по утрам бананово-клубничный смузи с овсянкой — и вкусно, и худею

30 июня. Если вы перешли на правильное питание и пытаетесь привыкнуть к пресной безвкусной овсянке по утрам, то предлагаем не страдать, а готовить ее особенным образом. А именно — подавать в виде смузи, совмещая с фруктами и ягодами. Например, прекрасным завтраком будет бананово-клубничный смузи — легкое, но сытное блюдо, которое вы приготовите буквально за пару минут.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья (быстрого приготовления) — 55 г;
• бананы — 2 шт.;
• свежая клубника — 8 шт.;
• молоко — 350 мл.

Приготовление:

1. Перемолите овсяные хлопья на средней скорости в блендере.
2. Добавьте к овсянке нарезанные бананы, клубнику и молоко, по желанию можно немного подсластителя, взбейте до однородности.
3. Настоите смузи в течение 10 минут, чтобы хлопья разбухли.

Украсьте смузи при подаче свежей клубникой. Получится супер-вкусный завтрак, который отлично впишется в рамки здорового питания и поднимет вам настроение на целый день. Приятного аппетита!

Смотрите полную версию на сайте >>>